|
1´Þµ¿¾È ¿Ïº®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä Á¶Àý ¹æ¹ý |
±Û¾´ÀÌ : ÀÌÀº¿¬ |
³¯Â¥ : 2009.12.30 14:35 |
|
|
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÖ¾î À½½Ä Á¶ÀýÀº °¡Àå Áß¿äÇÑ Ç׸ñÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¹«Á¶°Ç ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº ¾ÆÁÖ ¹Ì¼÷ÇÑ »ç°í. ¾î¶² À½½ÄÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ ½×¿© ÀÖ´Â ³ëÆó¹°À» Á¤ÈÇÏ°í ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÃþÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ¿ì¼±½ÃµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ûÁ¤½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¸öÀ» ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¤È½ÃŲ ÈÄ ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Áß¿äÇÑ À½½ÄÁ¶ÀýÀ» ÅëÇØ ¹î»ì»©±â ¿·±¸¸®»ì»©±â Æȶһ컩±â ÆȻ컩±â Çã¹÷Áö»ì»©±â µîÀÇ ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ºÎÀ§º° »ì»©±â°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¡ã kbs tv¿¡ Ã⿬ÁßÀÎ À̰濵¹Ú»ç ¨ÏÀÌÀº¿¬±âÀÚ | | À½½ÄÁ¶ÀýÀ» ü°èÀûÀ¸·Î µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» À̰濵º¥¿¡¼¼·¹(www.bdiet.co.kr)ÀÇ ¿øÀå À̰濵 ¹Ú»ç¿Í ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. À̰濵 ¹Ú»ç´Â ¼¿ï´ëÇб³ ÀçÇнÃÀý ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü°ú ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿¸¸À¸·Î 6°³¿ù¿¡ 34kgÀ» °¨·®ÇÑ ÈÄ 15³âÀÌ Áö³ Áö±Ý±îÁöµµ ²ÙÁØÇÑ ¸ö¸Å°ü¸®·Î ¿ä¿äÇö»ó ¾øÀÌ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç À̰濵º¥¿¡¼¼·¹(www.bdiet.co.kr) ´ÙÀ̾îÆ®¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇÏ¸ç °í°´ °³°³ÀÎÀÇ Ã¼Áö¹æ ÃøÁ¤À» ÅëÇØ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ýÀ¸·Î¸¸ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé¾î º¸±Þ½ÃÅ°°í ÀÖÀ¸¸ç °í°´µé¿¡°Ô ´õ¿í ü°èÀûÀΠüÁß°¨·®À» µµ¿ÍÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ã¹ ´ÜÃß´Â ¸Á°¡Áø ´ç½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô À̰濵 ¹Ú»ç¿Í üũÇØ º¸ÀÚ.
¡ã 4ÁÖ¸¸¿¡ º¹ºÎ -6.92cm °¨¼Ò À̰濵º¥¿¡¼¼·¹ »çÁø ÂüÁ¶ | | 1. 1~15ÀÏ Ã»Á¤½ÄÀÌ¿ä¹ý ºü¸¥ ½ÃÀÏ¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ Çʼö´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÆнºÆ®Çªµå¿Í ±â¸§Áø À½½ÄÀ¸·Î ÁöÃÄ ÀÖ´Ù. ¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ¿ì¼± ÀÌ ÁöÄ£ ¸öÀ» Á¤ÈÇÏ´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼´Â Çص¶½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀÌ À¯ÇàÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϱ⿡ ¾Õ¼ ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» °ñ¶ó ¸ÔÀ¸¸é¼ ¸ö ¼ÓÀÇ µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛ Ã¹ÁÖ¿¡ ½ÃÇàÇÏ´Â Çص¶½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ´ÙÀ̾îÀÇ º¹º´ÀÎ º¯ºñµµ °£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 15ÀÏ µ¿¾È ź¼öȹ°°ú Áö¹æÀ» Àû°Ô ¸Ô°í °¡±ÞÀûÀÌ¸é ¾ßä Áß½ÉÀ¸·Î ½Ä»çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ßä Áß½ÉÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Ä®·Î¸® °è»êÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë·®ÀÌ 1,500kcal¸¦ ³ÑÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 2. 16~30ÀÏ À½½Ä °¡·Á¼ ¸Ô±â ¸öÀº À½½ÄÀ̶ó´Â ¿¬·á¸¦ ¸Ô°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â ÀÏÁ¾ÀÇ °øÀåÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ÃÖ°í ¿¬·á´Â ±ú²ýÇÏ°í Áú ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î, ´ÙÀ̾îÆ® ÇÑ ´ÞÀÇ ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡´Â °Ç°ÇÏ°í ±ÕÇüÀÌ ÀâÈù ½Åü¸®µëÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °¢º°È÷ ½Å°æÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ûÁ¤½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ¸öÀÌ Á¤ÈµÈ »óÅ¿¡¼ ¾Æ·¡ Ç¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÑ À½½ÄÀ» ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ÇÇÇؾßÇÒ À½½ÄÀ¸·Î Á¦½ÃµÈ °ÍÀº Àý´ë ÇÇÇÒ °Í. ûÁ¤½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú À½½Ä °¡·Á¸Ô±â ¼öÄ¢À» ÁöÅ°¸ç ÇÑ ´ÞÀ» Áö³»¸é Æò±Õ 2.5~3kg Á¤µµ°¡ °¨·®µÈ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ µ§¸¶Å©´ÙÀ̾îÆ® µî ½ÃÁß¿¡ ¾Ë·ÁÁø ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ »ì»©±â°¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, À̰濵º¥¿¡¼¼·¹(www.bdiet.co.kr) ȨÆäÀÌÁö¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¸é ¹î»ì»©´Â¹æ¹ý ´Ù¸®»ì»©´Â¹ý Çã¹÷Áö»ì»©´Â¹ý Á¾¾Æ¸®»ì»©´Â¹ý Á¾¾Æ¸®¾Ë»©´Â¹ý Æȶһ컩´Â¹ý ¹î»ì»©´Â¹ý ¹î»ì»©´Â¿îµ¿ ¿¬¿¹ÀδÙÀ̾îÆ® ÀÏÁÖÀÏ´ÙÀ̾îÆ® Çã¹÷Áö´ÙÀ̾îÆ® ´Ü±â°£´ÙÀ̾îÆ® »êÈÄ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¸¸Å¬¸®´Ð üÇü°ü¸® ºñ¸¸°ü¸® ¿·±¸¸®»ì»©±â ºñ¸¸µµÃøÁ¤ °íµµºñ¸¸ »óüºñ¸¸ ÇÏüºñ¸¸ º¹ºÎºñ¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¼º°ø±â ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× »êÈÄ´ÙÀ̾îÆ® µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
µµ¿ò¸» : À̰濵º¥¿¡¼¼·¹(www.bdiet.co.kr)
|
|
|