얼마전 화재를 모으고 있는 용구역으로 출연한 배우 장태성이 무려 50kg를 감량하여 다이어트 노하우 공개에 사람들이 관심을 모으고 있다. 우선 다이어트 방법을 말하면 "다이어트에는 손쉽게 하는 방법이라던지 지름길은 절대로 존재 하지 않는다"며 음식조절 및 운동을 병행한 다이어트가 진리라고 말씀드리고 싶다고 말했다.
 
역시 다이어트에는 식사조절과 다이어트 운동만으로써 체지방을 쉽게 줄이고 웨이트 트레이닝으로 근육량을 늘리면 다이어트 하시는 분들에게 힘을 줄 수 있으며 좋은 결과를 볼 수 있다는 것이다.
 
이처럼, 규칙적인 식사조절과 다이어트 운동으로써 뱃살빼기 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 등의 목표로 하는 부위별 살빼기가 가능하다.
 

▲ kbs tv에 출연중인 이경영박사    ⓒ이은연 기자

다이어트 운동과 규칙적인 음식조절 방법을 통해 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)의 원장 이경영 박사와 함께 알아보자. 이경영 박사는 서울대학교 재학시절 다이어트식단과 다이어트운동만으로 6개월에 34kg을 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 꾸준한 몸매관리로 요요현상 없이 유지하고 있다.
 
현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 다이어트 센터를 운영하며 고객 개개인의 체지방측정을 통해 식이요법, 운동요법, 행동수정요법으로만 이루어지는 다이어트 프로그램을 만들어 보급시키고 있으며 고객들에게 더욱 체계적인 체중감량을 도와주고 있다. 성공적인 다이어트의 첫 단추는 망가진 당신의 모습을 정확하게 이경영 박사와 체크해 보자.
 

▲ 4주만에 복부 -7.92cm 감소                                      이경영벤에세레 사진 참조

1. 채소는 많이 먹되 과일은 하루에 한번 아침에 먹도록 하자.

2. 기름, 버터, 마가린류는 절대로 먹지 않도록 하자.

3. 커피, 알콜, 탄산음료, 설탕이 든 음식은 삼가자.

4. 햄버거, 피자와 같은 패스트푸드는 먹지 않는다. 1주일 동안 먹는 것을 중단함으로써 기름지고 자극적인 음식에 길들여진 입맛을 없애는 연습을 해야 한다.

5. 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋다. 다이어트 첫 주 동안 야채와 과일을 먹으면서 우리 몸속의 정화작업은 가속화되기 때문에 며칠 동안 피곤해 질 수 있다. 그러나 한 주가 끝나면 몸의 컨디션이 더욱 좋아질 것이다. 몸이 맑아지는 기분을 느껴보자.

6. 배추, 피망, 당근, 양배추, 오이, 근대, 가지, 고추, 부추, 상추, 버섯, 올리브, 양파, 무우, 시금치, 토마토 등을 머릿속에 암기한다. 충분히 맘껏 즐겨도 되는 야채들이다.
 
이외에도 덴마크다이어트 등 시중에 알려진 다양한 다이어트 방법을 통해 살빼기가 가능하지만, 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지를 방문하면 뱃살빼는방법 다리살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 종아리알빼는법 팔뚝살빼는법 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 단기간다이어트 비만클리닉 체형관리 비만관리 옆구리살빼기 비만도측정 고도비만 상체비만 하체비만 복부비만 다이어트성공기 웨이트트레이닝 등의 다양한 다이어트방법에 대한 정보를 얻을 수 있다.
 
도움말 : 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)